Promozione del Benessere Psicofisico

.

Per Benessere generalmente si intende una condizione di buona salute psicofisica, specie se mantenuta attraverso una dieta equilibrata, esercizio fisico e abitudini adeguate. Benessere è svegliarsi ogni mattina e avere tempo, energia e libertà sufficienti a vivere la vita che si desidera.

I metodi psicologici di promozione del benessere psicofisico si basano essenzialmente sullo sviluppo e sul potenziamento delle capacità individuali di concentrazione psichica sul proprio corpo e sulle proprie rappresentazioni mentali. Non esiste benessere mentale senza la consapevolezza del proprio corpo: controllarlo, saperne dominare i movimenti, essere consapevoli della propria postura, rappresentano elementi essenziali per la strutturazione del benessere personale.

Presso il Centro Romano di Psicologia e Psicoterapia proponiamo i metodi maggiormente validati e utilizzati per la promozione del benessere psicofisico nell'ambito della Psicologia della Salute e della Psicologia dello Sport:

Training Autogeno e Autoipnosi sono metodi tra loro complementari: mentre il Training Autogeno ha come obiettivo principale il riequilibrio delle funzioni del corpo attraverso la calma, il rilassamento e l'acquisizione di migliori capacità di introspezione e autocontrollo (e può essere appreso sia individualmente che in gruppo), le tecniche di autoipnosi permettono, successivamente, di lavorare sulle proprie rappresentazioni mentali favorendo l'emergere di nuove capacità (o il miglioramento di quelle già presenti).