Promozione del benessere psicofisico
Per
Benessere generalmente si intende una condizione di buona salute
psicofisica, specie se mantenuta attraverso una dieta equilibrata,
esercizio fisico e abitudini adeguate. Benessere è svegliarsi ogni
mattina e avere tempo, energia e libertà sufficienti a vivere la vita
che si desidera.
I
metodi psicologici di promozione del benessere psicofisico si basano
essenzialmente sullo sviluppo e sul potenziamento delle capacità
individuali di concentrazione psichica sul proprio corpo e sulle proprie
rappresentazioni mentali. Non esiste benessere mentale senza la
consapevolezza del proprio corpo: controllarlo,
saperne dominare i movimenti, essere consapevoli della propria postura,
rappresentano elementi essenziali per la strutturazione della persona.
Chi persegue il proprio benessere,
in certi momenti, può sentirsi spinto nella ricerca di un metodo, ossia di qualcosa di nuovo da
apprendere e da fare per sé stessi.
Quelli che proponiamo presso il nostro
Studio, sono tra i metodi
maggiormente utilizzati per la promozione del benessere psicofisico
dalla Psicologia della Salute e dalla Psicologia dello Sport:
Il Training Autogeno è
sostanzialmente un metodo strutturato di autoipnosi che può essere
appreso sia attraverso un training individuale, che in
gruppo. L'Autoipnosi,
invece, si apprende meglio individualmente, attraverso l'eteroipnosi. Entrambi i metodi consentono
di ottenere dei
benefici: in genere consigliamo l'apprendimento dell'Autoipnosi
come metodo specifico di autoguarigione o per migliorare le
proprie prestazioni, il
Training Autogeno
per chi desidera più
semplicemente raggiungere il proprio benessere attraverso la calma, il
rilassamento e migliori capacità di introspezione e autocontrollo.
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